ドーシャボディタイプ

紀元前1500年にさかのぼるアーユルヴェーダは、インドで生まれた健康と健康の古代のシステムです。アーユルヴェーダの中心は、各個人の生理学を決定するドーシャまたは身体のユーモアの概念です。 Vata、Pitta、Kaphaと呼ばれ、3つのドーシャはすべて、すべての人にさまざまな程度に存在しますが、1つは一般的に支配的です。 「アーユルヴェーダ百科事典」の著者であるスワミ・サダシバ・ティルタによると、アーユルヴェーダはウェルネスを維持するために、ダイエット、ライフスタイルの変化、マッサージなどの癒しの治療を通じてドーシャのバランスをとろうとしています。

1. Vata のドーシャ

   • VATAは、空気と空間という2つの元素の影響で構成されています。 VATAの影響を受ける個人は、体の体型が細く、機知が速く、豊かな創造性がある傾向がありますが、Vata Doshaがバランスが崩れた場合に問題が発生することがよくあります。乾燥肌、不安、適切な睡眠は、脆い髪と便秘だけでなく、不均衡なヴァータを持つ人々を悩ませています。 Vata Doshaのバランスをとるには、通常のルーチンを維持したり、暖かく滞在したり、生の食べ物を避けたり、精神的な疲労を最小限に抑えるなど、食事とライフスタイルの変化の組み合わせが必要です。 「アーユルヴェーダのハンドブック」の著者であるシャンサ・ゴダガマによると、ヴァータの不均衡を持つ人々は、温水を飲み、甘くて塩味で酸っぱい食べ物を消費して、ピッタとカパ・ドーシャのレベルを上げます。

   ピッタのドーシャ

   • 火と水の要素の影響を受けたピッタの影響を受けた個人は、よく釣り合った中型のビルドと中程度のスタミナとエネルギーを特徴としています。巧妙でよく話されたピッタ型の人々は、ドーシャの不均衡を経験するとき、胸焼け、皮膚の炎症、過度の渇きなどの身体的症状を経験するときに、怒り、je、いらいらのフィット感の餌食になることがあります。スパイシーな食品の消費、感情的な動揺、または過度の熱への曝露によって引き起こされるピッタの不均衡は、ぬるま湯にふけること、タバコを避け、ココナッツ、新鮮な洋ナシ、牛乳、米のプディングなどの甘い冷却食品を豊富な食事を維持することで簡単に修正されます。レシピ付きのタイプ。 "

   カパのドーシャ

   • 頑丈な骨構造、太い髪、ゆっくりと意図的な動きを特徴とするカパが支配する個人は、水と地球の影響を担っています。 「アーユルヴェーダのハンドブック」の著者であるシャンサ・ゴダガマによると、カパは健全な憲法と思いやりのある気質をもたらしますが、不均衡は消化不良、低迷、精神的嗜眠を引き起こします。 Kaphaの不均衡に苦しむ個人の最も顕著な身体的特徴の中には、過度の体重増加があります。バランスを取り戻し、身体的および精神的幸福を維持するために、Kaphaが支配する生理学を持つ個人は、温かくスパイシーな食べ物の食事を遵守し、毎日の運動を避け、昼間の昼寝を避けなければなりません。