Kapha Doshaを取り除く方法

アーユルヴェーダの慣行によると、カパは、体を適切に機能させるために相乗的に働く3つのドーシャエネルギーの1つです。 Kapha Doshaは必要であり、体から完全に取り除くことはできませんが、不均衡があると思われる場合は、過剰なKaphaを取り除く必要があります。過剰なカパの症状には、粘膜の鬱血、体重増加、過度に油性肌と髪、疲労とうつ病が含まれます。あなたの食事とライフスタイルをいくつか調整することで、あなたは余分なカファを排除し、あなたのドーシャのエネルギーをバランスさせ、気分が良くなり始めます。

手順

1. • 1

     ピーマンと生野菜を含む緑豊かなグリーンサラダで、ランチとディナーの食事をすべて始めましょう。わさび、カイエンヌ、赤唐辛子などの熱いスパイスで味付けされた乾燥した温かい食事を食べます。レシピにキビやローストした穀物を含めますが、小麦製品を避けてください。

   • 2

     アボカド、あらゆる種類のオイル、根菜（ジャガイモを含む）、乳製品、揚げ物を避けてください。リンゴ、クランベリー、またはナシのスナック。

   • 3

     毎日腰に加熱パッドを使用し、寒さから離れてください。寒い気候に耐えなければならない場合は、首と口をスカーフで覆ってください。

   • 4

     一日中温かいジンジャーティーを適度に飲んでください。冷たい水を飲まないでください。

   • 5

     毎日大さじ1杯の生の蜂蜜を飲んで、余分なカパを解放するのを手伝ってください。他のすべてのお菓子や甘味料を避けてください。

   • 6

     ヨガを練習して柔軟性を高めたり、別の形の運動に従事したりします。モビリティの向上は、体が輻輳を分解するのに役立ちます。