アーユルヴェーダホームレメディ
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基本
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アーユルヴェーダは、5つの要素を地球、空気、エーテル（空間）、水、火に分類しています。それぞれが何らかの形で私たちに影響を与えるので、すべての人生はこれらの要素と絡み合っていると考えられています。
このシステムは、私たちが考案されたとき、私たちの身体的および精神状態の特定の特性が設定されていることを示唆しています。この組み合わせは私たちの憲法として知られています。人々は8種類の憲法に分類され、3つのドーシャ（不均衡）の観点から表されます：ピッタ、カパ、ヴァタ（www.whatsyourdosha.comをご覧ください。
憲法は、Kapha-PittaやPitta-Vataなどの3つのドーシャの組み合わせで構成されています。人は、生涯を通じて2人の主要なドーシャの不均衡になりやすくなります。人の憲法は固定されているため、彼または彼女はドーシャの特性に沿った問題に対応します。
季節の変化
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季節が私たちの体に影響を与えるので、彼らはまた、ドーシャを定義するのにも役立ちます。 Vataは涼しく乾燥した天候の間に蓄積します。暑くて湿度の高い夏の間のピッタ。寒さ、雨天のカパ。
アーユルヴェーダはさらに年を6シーズンに分けて、各2か月間になります。各サイクルが次のサイクルに移動すると、1人のドーシャが支配し、別のサイクルが弱くなります。たとえば、秋から冬への移行では、自然はVataの乾燥した風で私たちを悩ませています。このドーシャの品質は増幅されており、「雲の中に頭」で散らばっていると感じるかもしれません。
この天候の変化中のデトックスは、過剰なVATAを取り除き、季節の病気を防ぐのに役立ちます。この場合、カパのより多くの接地品質が必要です。
シンプルな季節のベジタリアンダイエット（根菜を含む）に従って解毒し、加工食品を避け、十分な水を飲み、よく休んで、穏やかな運動（ハタヨガなど）を行うと、カパを増やしながらVATAを減らします。
あなたが食べるもの
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アーユルヴェーダは私たちに教えてくれます。ドーシャと同様の特性を持つ食べ物、天気、または活動はそのドーシャを増やします。膨らんだシリアルなど、自然の中で風通しの良い食品はヴァータの不均衡を増加させますが、温かい食品はそれを減らすのに役立ちます。タマネギやピーマンなどの熱いスパイシーな食べ物はピッタを増やし、サツマイモやチーズなどの重い食べ物がカパを増やします。ピッタの場合の冷却食品など、ドーシャの反対側の食品を食べると、過剰に対抗します。
演習
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ヨガとアーユルヴェーダは相互に協力的です。ヨガが初めての場合、ドーシャの不均衡に合うように練習を見つけることは始めるのに適した場所です（ただし、ドーシャは変動するので、毎日同じ練習が必ずしも必要なものであるとは限らないかもしれません）。あなたのカファが支配している場合、あなたはより爽快なアシュタンガヨガのクラスの恩恵を受けるでしょう。ピッタの不均衡に苦しんでいる人々は、参加するためのより静かでより冷却クラスを探す必要があります。
常識
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アーユルヴェーダの範囲は宇宙自体を包含するため、練習の微妙さは最初は従うのが難しいように見えるかもしれません。しかし、システムは混乱するように設計されていません - それは多くの常識です。基本レベルでは、不均衡の反対の品質を高めると、自分自身を再編成するのに役立つことを忘れないでください。
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