アーユルヴェーダとの閉経を生き残る方法

閉経は、女性の人生に大きな身体的変化を示しています。この物理的な変化が起こると、感情的な変化も伴うことがよくあります。閉経中にアーユルヴェーダの原則を使用することは、ドーシャのバランスを維持することにより症状を最小限に抑えるのに役立ちます。

手順

1. • 1

     甘い、酸っぱい、塩辛い食べ物を食べることにより、膣の乾燥や物忘れなどのVATAの症状を軽減します。可能な限りこれらの食品を温めます。

   • 2

     スパイシー、塩味、酸っぱい食べ物を避けることにより、ほてりや感情的な刺激性などのピッタの症状を最小限に抑えます。食事には、苦い、収string剤、または甘いフレーバーを含める必要があります。飲み物はバラの水、ペパーミント、コリアンダーで味付けする必要があります。

   • 3

     大豆製品を食事に取り入れてください。豆乳や豆腐を飲んでください。これらの製品は、自然の植物界のエストロゲンス、またはホルモン補充療法の代替品であると考えられています。

   • 4

     少なくとも1日に1回は超越瞑想で落ち着いた神経を動揺させました。この時間を使用して、ストレスの心をきれいにします。

   • 5

     一日中たくさんの温かい液体を飲むことにより、泌尿器菌の機能を強化します。

   • 6

     専門家から定期的に温かいオイルマッサージを受けてください。また、毎朝温かいオイルマッサージをする必要があります。

   • 7

     アーユルヴェーダのセラピストが提供するクレンジングプログラムであるPanchakarmaを検討してください。症状が重度であり、自宅での治療に反応しない場合は、パンチャカルマを使用する必要があります。