インド流10代ニキビ治療法

原因

10代のニキビは人によって程度が異なりますが、主にホルモンバランスの変化が原因です。アーユルヴェーダでは、体内の三つのエネルギー（ドーシャ）の不均衡がニキビや黒ずみの原因とされています。ドーシャは、空間（アーカーシャ）、風（ヴァーユ）、土（プリティビ）、火（アグニ）、水（ジャラ）の五大元素から構成され、食生活や生活習慣の乱れ—例えば、アルコールやカフェインの過剰摂取、辛い・油っぽい食事、汚染、ストレス、刺激の強いスキンケア製品の使用—がドーシャのバランスを崩し、ニキビを引き起こします。

ターメリックフェイスマスク

アーユルヴェーダでは、週に一度自宅で作るフェイスマスクがニキビ対策に有効とされています。作り方は以下の通りです。

• アーモンド約5粒をすり潰す。
• 新鮮なクリームまたは無添加ヨーグルト小さじ1、ターメリックパウダー小さじ1/2、ベサン（ひよこ粉）小さじ1/2、レモン汁数滴を加えて混ぜる。

このペーストを顔と首に塗り、15分間置きます。ターメリックは抗菌作用と肌のトーンを整える効果があり、ヨーグルトやベサンは保湿と角質除去を助けます。

ローズウォーターとレモンジュース

もうひとつのシンプルなレシピは、ローズウォーターとレモンジュースを同量で混ぜ、顔全体に塗布する方法です。使用時は目に入らないように注意し、傷んだ皮膚には刺激を感じることがあります。15〜20分後に洗い流してください。ローズウォーターは抗菌性とトナー効果があり、レモンジュースは自然な収れん作用があります。

アロエベラ

アロエベラジュースは皮膚の修復を促し、全身の透明感を高めるとされています。1日2回、約大さじ2程度を飲むと効果が期待できますが、苦味が強いため好みが分かれます。外用の場合は、アロエベラの果肉を直接ニキビ部分に塗り、1日2回ケアすると効果的です。