ピッタ（火・水）のドーシャ特性とバランスの取り方

アーユルヴェーダにおけるドーシャは、身体と心を支配する原理で、五大元素（空間・空気・火・水・土）から構成されます。ドーシャはヴァータ、ピッタ、カパの三種類に分かれ、個人の体質はそれぞれのドーシャが優勢です。

ピッタの特徴

ピッタは火と水の元素から成り、熱く、軽く、鋭く、刺激的で酸性です。ピッタが優勢な人は、心身ともに燃えるようなエネルギーを持ち、代謝（身体的・精神的）に優れています。感覚・食事・感情・美しさを強く取り込む傾向があります。

身体的特徴

• 中肉中背で、筋肉質な体型が多い。
• スタミナとエネルギーは平均的だが、消化力が非常に高く、ほとんどの食べ物を問題なく処理できる。
• 髪は金髪や赤毛が多く、年齢とともに薄くなることがある。目は緑や青で鋭い印象。
• 性欲が強く、短時間でも深く眠れる。
• バランスが取れていると、肌は光沢があり、食欲旺盛で健康的な消化と活力がある。
• 不均衡になると、皮膚の発疹・ニキビ・胸やけ・消化不良・潰瘍・体熱過多・光過敏などが現れ、日焼けしやすくなる。また、ストレス下で過食傾向になる。

感情的特徴

• 集中力が高く、知性に優れ、秩序・理論・論理を好む。
• バランスが良いと、判断力が鋭く、数字に強く、話し手や教師として優れる。
• 率直で機転が利き、正確さとリーダーシップを自然に発揮する。
• 不均衡になると、批判的・怒りっぽい・イライラしやすく、仕事に没頭しがちになる。嫉妬心や不寛容さ、他者への非難が増え、時間に追われると攻撃的な運転になることも。

ピッタのバランス調整法

• 仕事やストレスの後は、冷たい入浴やシャワーで体を冷やす。
• サンダルウッド、ジャスミン、ミント、ローズ、ラベンダーの香り（お香やエッセンシャルオイル）で瞑想やアロマテラピーを行う。
• リラクゼーションマッサージが効果的。
• 食事は冷たいものや苦味・甘味・渋味の食材を選び、キュウリ、メロン、甘い果物などを摂取する。
• 塩味・酸味・辛味の強い食べ物は控える。
• 空腹になるまで食事を抜かないようにし、頻繁に少量ずつ食べることで血糖と気分の安定を保つ。
• 大音量や激しい音楽は避け、穏やかな音楽や自然音で心を落ち着ける。