閉ざされた口の息抜きになるためにネティポットを使用する方法

鼻が止まっているために常に口を呼吸していることに気付いた場合、ネティポットを使用すると副鼻腔をきれいにするのに役立ちます。古典的なインドのアーユルヴェーダの伝統に基づいたネティポットは、鼻の通路を通して強制された生理食塩水を使用しています。空気を吸うと、鼻が異物を除去して、病気から体を保護します。花粉や他の粒子が多すぎると、副鼻腔の刺激が増加し、通路を遮断し、呼吸をより困難にする可能性があります。 Neti Potを定期的に使用することで、鼻をきれいに保つことができます。

<ヘッダー>

必要なもの

• neti pot
• 水
• salt

もっと見せてください

手順

1. • 1

     小さじ1/4を溶解します。生理食塩水溶液を作るために、温水1杯の塩を入れます。沸騰や冷水ではなく、温水のみを使用したいと考えています。準備ができたら、溶液をポットに注ぎます。

   • 2

     頭をわずかに横に傾け、スパウトを鼻に挿入して、素敵なシールを作成します。額とあごは同じレベルに近いものでなければなりませんが、最も快適なものを試してみてください。ソリューションを一方の鼻孔から他の鼻孔から自由に流れるようにするため、角度は頭に最適なものに依存します。

   • 3

     溶液が1つの鼻孔に流れるように、ポットをゆっくり持ち上げます。同時に、口から定期的に呼吸します。正しく行われた場合、ソリューションは一方の鼻孔に入り、もう一方の鼻孔になります。溶液が口に排出される場合は、鼻だけになるまで額をさらに傾けます。

   • 4

     何度か出入りし、組織を使用して余分な粘液を吹き飛ばします。両側に溶液の完全なポットを使用して、他の鼻孔のプロセスをもう一度繰り返します。

   • 5

     完成後に鼻を吹き、次に温水と石鹸でネティポットをきれいにします。