ヘルニアのインドのアーユルヴェーダ治療

ヘルニアは、腸のような軟部組織が弱い筋肉の壁を滑り、膨らみを引き起こす状態です。これは、重い持ち上げのために男性の下腹部ヘルニアとして最も頻繁に発生します。別の一般的なタイプのヘルニアは裂孔ヘルニアです。ここでは、胃の上部が引き裂かれたまたは伸びた横隔膜を通して食道に滑り込みます（肺を下腹腔から分離する筋肉）。

1. 腹部ヘルニア

   • このタイプのヘルニアの多くは、すべてがそこに戻ったらすべてがそのままにされるようにするために外科的介入を必要としますが、アーユルヴェーダマッサージは痛みを助け、筋肉の壁を強化するのに役立つかもしれません。アーユルヴェーダマッサージは、穏やかで円形の圧力によって放出される可能性のある毒素を保持すると考えられている107の圧力ポイントまたはマルマスの地図に基づいています。手術を受ける前に救済のために、仰向けに横になってリラックスしてください。深く呼吸し、腹部の筋肉を弛緩させるために数回放出します。患部に手を置き、この位置を数秒間保持して、患部に手を並べて内側に押し込みます。ヘルニアがわずかである場合、これが腸が筋肉の壁を滑り込むのに役立つ可能性があります。これが発生した場合は、じっと横になり続け、体が調整されます。この領域に再び緊張しないようにし、ヨガのような穏やかな強化レジメンに従ってください。いくつかのヨガの位置は、腹部を強化するように特別に設計されています。試してみるのは、風の放出姿勢（Pawan Muktasana）と上昇した足の姿勢（Utthan Pada Asana）です。最初は、仰向けに横になり、ゆっくりと片膝を胸に10回上げます。足を下げ、反対側で繰り返します。これらは両側の3つまたは4回のみを行います。上げた足の姿勢のために、仰向けに横になり、両足をゆっくりと床から数インチ上げます。このモーションを1日5回以上繰り返さないでください。これらのエクササイズを行い、再発を避けるためにあなたの体がしていることに細心の注意を払ってください。

   裂孔ヘルニア

   • 裂孔ヘルニアに苦しんでいる場合、酸逆流とガスも経験することがよくあります。風の放出姿勢は、このタイプのヘルニアにとって有益かもしれません。多くの場合、マッサージも便利です。仰向けになってリラックスし、下腹部に深く呼吸します。片手を胸骨の底に置き、胃と食道が出会う分岐点の上に直接置きます。おへそに向かって下向きの動きで優しく押して手を描きます。もう一方の手で繰り返します。これを数回行い、少なくとも1分間静かに横になります。これは、胃がその場所に戻るのに役立ちます。