3つのドーシャのバランスを取る方法

インドの哲学に由来するホリスティックヘルスのシステムであるアーユルヴェーダ医学では、すべての問題は3つの主要な資質、またはドーシャに組織されています。各人は、これら3つのドーシャのユニークなブレンドで構成されています。ほとんどの人では、1人のドーシャが優勢であり、性格と体の種類に影響を与えます。健康は3つすべてのバランスをとることにあります。次の手順に従って、3つのドーシャのバランスを取ります。

手順

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     あなたの主要なドーシャを決定します（関連するehowの記事「アーユルヴェーダドーシャを決定する方法」を参照）。 Vata Doshaは、涼しさ、乾燥、活動に関連しています。ピッタ・ドーシャは鋭く、暑く、速いです。 Kapha Doshaには、重さ、涼しさ、安定性の質があります。オンラインのクイズを受けるか、アーユルヴェーダの開業医を見て、どのドーシャがあなたに優先しているかを調べてください。

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     補完的な食品を選択して、ドーシャのバランスを取ります。 Vata Doshaの人々は、甘い野菜、ナッツ、調理済みのシリアルを選択し、オリーブオイルで料理を調理する必要があります。サラダやローフード、クラッカーやドライシリアルなどのドライフードを制限する必要があります。あなたの主要なドーシャがピッタの場合、熱と甘いフルーツジュース、乳製品、苦い野菜、乾燥食品のバランスをとってください。塩味や酸っぱい食べ物や熱いスパイスを避けてください。カファと豆のスープ、透明なスープ、ブロッコリー、グリーン、大根やリンゴなどのカリカリの食べ物のバランス。穀物、脂肪、塩を見て、お菓子を少し蜂蜜に制限してください。

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     ハーブとエッセンシャルオイルとのバランスを取り戻します。あなたの主要なドーシャがヴァータの場合は、ジンジャーをバランスのとれたスパイスとして使用し、アロマセラピーのために甘いオレンジまたはラベンダーを選択してください。ピッタの人々は、冷却ハーブのタンポポの根の恩恵を受け、サンダルウッドとバラの香りで自分自身を囲むべきです。クローブは、カパの人々にとって良いバランスのとれたスパイスであり、ジュニパーとローズマリーの活気のある香りの恩恵も恩恵を受けます。

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     あなたの人生のバランスを取ります。 VATAの人々は、定期的なスケジュールと、活発な、時には落ち着きのない性質のバランスをとるために多くの睡眠を必要とします。彼らは冬に暖かく保ち、乾燥した肌と髪に潤いを与えるように注意する必要があります。ピッタの人々は、天然の繊維を着用して涼しく保ち、水泳のような冷却運動を選択する必要があります。ピッタがあなたの支配的なドーシャである場合、早めに寝て、プレイの時間をスケジュールすることで仕事中毒性の傾向のバランスをとってください。 Kaphaの人々は、定期的な運動、早期に上昇し、新しい興味や趣味を発展させて、より遅い代謝を開始することができます。あなたがカパのタイプの場合は、定期的に角質除去し、温水を飲んでシステムを浄化してください。

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     アーユルヴェーダの開業医を参照してください。あなたのドーシャがひどく不均衡な場合は、処方された食事、ハーブ治療、またはその他のクレンジング慣行を探索する必要があるかもしれません。