オイルプルのやり方と効果

実践方法

ウクライナのF. Karach医師が推奨するオイルプルの手順は次の通りです。朝食や飲み物を摂る前に、冷圧搾または精製されたヒマワリ油（サンフラワーオイル）大さじ1杯を口に含み、飲み込まずに15〜20分間、歯と口腔内を前後にスイッシュさせます。

この間、油は徐々に薄くなり白く変化します。これは血液中の毒素が粘膜を通じて油に移行した結果と考えられています。

時間が経ったら油を吐き出します。毒素が含まれているため、トイレに直接吐き出すか、シンクを使用する場合は十分に洗浄してください。その後、口を水でしっかりとすすぎ、歯を磨きます。消毒効果のあるマウスウォッシュや過酸化水素でうがいし、最後に水で口をゆすぎます。終了後は水を2〜3杯飲みましょう。

オイルプルは1日1回、朝の空腹時に行うのが基本です。必要に応じて1日3回まで増やすと回復が早まりますが、食事前の空腹時に行うことを忘れないでください。

使用する油の選び方

Karach医師が推奨するのはヒマワリ油またはごま油です。どちらも有機・冷圧搾のものを自然食品店で入手すると効果的です。

ヒマワリ油やごま油にアレルギーがある場合は、代替としてオーガニックのココナッツオイルが利用できます。

期待できる効果

初めは体調が一時的に悪化することがありますが、これはデトックスの典型的な反応です。継続すれば、歯が白くなり、歯茎がピンク色に健康的に変化します。緩んでいた歯はしっかりと固定され、出血していた歯茎も回復します。

注意点・警告

• デトックスを始める前に必ず医師に相談してください。
• 妊娠中・授乳中の方は医師の指示を仰ぎましょう。
• 幼児は油を飲み込む危険があるため、オイルプルは行わせないでください。
• 油は絶対に飲み込まないでください。誤って飲み込んでも腸で排出されますが、避けるべきです。
• 焙煎ごま油は加工方法が異なるため使用しないでください。
• オリーブオイルはβ-カロテンが含まれ、頻繁に使用すると歯が黄色くなる可能性があります。