高度なネティポットの指示

ネティポットは鼻の通路をきれいにします。人々はデバイスを使用して、生理食塩水溶液を鼻孔に注ぎます。液体は、存在する可能性のある汚れ、細菌、またはアレルゲンを洗い流します。 Netiのこの最初の段階を習得したら、より高度な練習を試すことができます。 Netiの第2段階は、副鼻腔bellingと呼ばれます。高度なNETIは、咳、副鼻腔炎、喉の問題の治療に効果的である後部副鼻腔の通路を浄化すると言われています。

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必要なもの

• 生理食塩水溶液
• neti pot

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手順

1. • 1

     ネティポットに生理食塩水を入れます。地元の薬局で生理食塩水溶液を購入するか、小さじ1/8を溶かして自分で作ってください。 8オンスの非オジョン化塩。蒸留水の。

   • 2

     ポットの注ぎ口を右鼻孔に入れて、基本的なネティポットクレンジングを実行します。頭を傾けて、溶液が鼻の通路を通り、左鼻孔から流れてもらうようにします。粘液を放出するためにあなたの鼻をそっと吹き飛ばします。反対側に切り替えて繰り返します。

   • 3

     鼻孔を静かに吹き飛ばして、基本的なネティクレンジング中に緩められた可能性のある粘液を取り除きます。

   • 4

     鍋の噴出物を右の鼻孔に置き、スパウトを内側にねじって所定の位置に密封します。

   • 5

     生理食塩水溶液が鼻に流れるように体を前方に傾けます。ゆっくりと動き、左鼻孔を通って呼吸を続けます。

   • 6

     生理食塩水が鼻腔にある間、1つの長い吸入でゆっくりと息を吸い込みます。液体は吸い込むと泡立ち、喉に滴り落ちます。液体があなたの副鼻腔に移動する可能性があるため、迅速で鋭い吸入を避けてください。

   • 7

     鼻の通路からすべての生理食塩水溶液を口に描いて、吸入を完了します。水を流しに吐き出します。

   • 8

     左の鼻孔で手順4〜7を繰り返します。

   • 9

     腰から前方に曲がって、頭を逆さまに垂らします。 10〜20秒間、鼻から水を排出します。

   • 10

     スタンディング位置に戻ります。深呼吸をしてから、両方の鼻孔からすぐに10回鋭く息を吐きます。鼻が乾燥して快適に感じるまで繰り返します。