アーユルヴェーダについて

アーユルヴェーダは古代の自然の癒しシステムです。理論と実践は、5000年以上前にサンスクリットで構成された神聖なヒンドゥー教の著作から、インドのヴェーダの伝統に由来しています。アーユルヴェーダは「人生の知識」または「人生の科学」を意味し、その焦点はバランスを維持することで継続的な健康を達成することです。それは心、身体、精神を統合する全体的なシステムです。

1. テクニック

   • アーユルヴェーダの方法には、瞑想、ヨガ、マッサージ、漢方薬、食事が含まれます。さらに、Panchakarmaと呼ばれる精製プログラムは、細胞が毒素を放出し、除去システムを介してこれらの毒素を洗い流すのに役立ちます。アーユルヴェーダは、定期的な食事と睡眠ルーチンを維持することをお勧めします。

   ドーシャ

   • アーユルヴェーダには、ドーシャと呼ばれる3つの基本的な傾向があり、最適な健康のためにバランスを保つ必要があります。ドーシャはヴァータ、ピッタ、カパです。ドーシャが強すぎたり弱くなったりすると、消化が損なわれ、これにより、細胞を蓄積して詰まらせる残基AMAと呼ばれる毒素が生成されます。不均衡は、精神的および感情的なストレス、環境への懸念、食事の問題を含むさまざまな要因から生じる可能性があります。

   タイプ

   • 一人一人が生理学に3つすべてのドーシャを持っていますが、量は異なります。各ドーシャの有病率は、最も可能性の高い健康と精神の問題とともに、その人の体型と一般的な性格の特性を決定します。 Vatasは、一般に、短い注意スパン、消化不良、便秘、不眠症、過度の心配と不安、および関節痛に問題があります。ピッタは職場や関係に敵対的であり、潰瘍、肝臓の問題、皮膚の状態、高血圧に向かう傾向があります。カパの種類は、頻繁な風邪や副鼻腔のトラブル、糖尿病の傾向、太りすぎの傾向があるため、鈍いことがあります。

   栄養

   • アーユルヴェーダは、主にプラナ、または生命力のある植物食品を食べることをお勧めします。これらは、新鮮な、オーガニック、アルカリ性、太陽が熟した食品全体です。特定のスパイスは、コリアンダー、フェンネル、クミン、ウコン、ローズマリー、ジンジャーなど、健康に優れています。ゴマ油は、毒素を減らし、健康な組織を生成し、必須脂肪酸を供給するために推奨されます。人々は加工食品と添加物、精製された小麦粉と砂糖、水素化脂肪、電子レンジの食品、低品質の肉を避けるべきです。

   従来の薬

   • アーユルヴェーダは、代替医療や疾病予防方法への関心が高まっているため、西洋の世界で注目を集めています。それでも、従来の、またはアロパシー薬を専門とする医師がアーユルヴェーダ医学の専門を含めることはまれです。国立アーユルヴェーダ医学研究所は、博士号も博士号を取得している医師によって設立されました。アーユルヴェーダで（リソースを参照）、アーユルヴェーダは、ウェルビーイングのためのチョプラセンターを作成した医師である人気のある作家のディーパックチョプラによって激しく擁護されています。