VATAバランスダイエット

インドの古代の全体的な医学システムであるアーユルヴェーダは、不安や不眠症などの神経状態、多くの消化器系と共同の問題や疲労が「過剰なVATA」の状態に由来する可能性があると主張しています。 VATAバランスをとる食事は、VATAの減少と思われる食品で構成されています。

1. Vataは説明しました

   • ヴェーダの学者であるデイビッド・フローリーは、Vataは文字通り「風」を意味し、動き、軽さ、適応性の質に関連していると言います。しかし、あなたの体の精神とライフスタイルのヴァタが多すぎると、過度の軽さ、乾燥、粗さ、寒さを生み出すと考えられています。

   vata削減食品

   • <図>
     典型的なパンプキンパイ調味料は、vataのバランスをとるのに有益であると考えられています。

     アーユルヴェーダの知恵では、乾燥、寒い、クレイジーな品質のヴァタの品質に対抗するために、食べ物、スパイス、飲み物を楽しむことをお勧めします。 VATAのバランスをとる食事には、温暖化、水分補給、接地の栄養が含まれます。これには、濃厚なスープ、全粒穀物、調理済みのダークリーフィーグリーンなどの食品が含まれます。

   ドーシャについて

   • <図>
     vata、pitta、kaphaには、それぞれユニークな贈り物とユニークな課題があります。

     「ドーシャ」は心身タイプで、その中には3つあります。ピッタ（火と水で構成）;カファ（水と地球）。私たちはすべて3つのドーシャすべてのユニークなブレンドだと言われています。