アーユルヴェーダで高血圧を治療する方法

治療せずに放置すると、高血圧（高血圧）が心臓発作、脳卒中、その他の深刻な健康問題につながる可能性があります。高血圧に対処するために、一部の人々はアーユルヴェーダ（インドの癒し科学）のような代替の全体的なアプローチを使用しています。

手順

1. • 1

     3つのエネルギータイプまたはドーシャ、Vata、Kapha、Pittaのバランスを取ります。アーユルヴェーダの開業医は、これらのエネルギータイプと栄養、呼吸エクササイズ、ヨガ、マントラ瞑想、薬草療法、薬のバランスをとります。

   • 2

     あなたの食事を変えてください。肉、塩、卵、脂肪を減らしたり除去したりします。ニンニク、パセリ、緑豊かな野菜を含むベジタリアンダイエットに従ってください。スイカなどの果物を食べることができ、脂肪としてclarifiedバター（ギー）を使用できます。カフェインとタバコを排除します。定期的に運動します。

   • 3

     アーユルヴェーダ薬を飲んでください。ドーシャのタイプに応じて、アーユルヴェーダの開業医は、ピッタのためにヴァタ、サンダルウッド、サルサパリラにセルパガンダとジャタマンシをカファのピッタとアルンジャを処方することができます。これらのハーブ薬は、開業医が処方された期間、タブレット、粉末、または錠剤の形で服用してください。

   • 4

     アーユルヴェーダの家庭薬を準備します。ニンニクをペーストに粉砕し、バターミルクと混ぜます。毎日飲む。レモン汁を蜂蜜と混ぜて毎朝飲みます。 1杯または2杯の粉末クミンとフェンネルの種を1杯の水に混ぜます。この混合物を毎日2回飲みます。

   • 5

     ヨガと瞑想を使用して、高血圧を下げます。死体ポーズと呼ばれるヨガの姿勢は、血圧の正常化に有益です（リソースを参照）。あなたがこのポーズをとっている間、あなたはあなたの開業医が提供するかもしれないマントラについて瞑想することもできます。

   • 6

     プラナヤマまたは呼吸エクササイズを練習します（以下のリソースを参照）。呼吸運動は、高血圧、不安、ストレスを減らす可能性があります。

   • 7

     毒素の体を浄化します。開業医は、この状態の効果的な治療として、アブヤンガ（ハーブオイルを使用したマッサージ）とパンチャカルマ（汗浴と誘導された腸の動きによる解毒）を推奨しています。