トリファラ・チュルナの正しい飲み方
トリファラ・チュルナとは
トリファラはアーユルヴェーダのハーブで、腸の働きを整え、肝臓や血液のデトックス効果があります。「チュルナ」は粉末状の形態を指し、伝統的にはこの形で摂取します。古代インドで何千年も利用され、下痢止めやリフレッシュ剤としてだけでなく、高血圧や潰瘍性大腸炎などの心血管系疾患の改善にも役立つとされています。
必要なもの
- 飲料用グラス
- 大きめのスプーン
使用手順
- トリファラ・チュルナを約2〜3g計量する。
- 約16オンス（約470ml）のぬるま湯にチュルナを入れる。
- 大きなスプーンでよくかき混ぜ、粉末を完全に溶かす。
- 混合液を一度に全て飲む。できれば就寝前に摂取するのが理想的。
- 別の方法として、16オンスの液を3回に分け、食事の30〜60分前にそれぞれ飲むこともできる。
※飲みすぎは下痢を引き起こすことがありますので、初めは少量から始めてください。