にきびのアーユルヴェーダ療法

にきびは何世紀にもわたって存在し、思春期のホルモン変化と関連しています。市販のクリームや軟膏もありますが、アーユルヴェーダの治療は自然素材を使った方法です。アーユルヴェーダはインドの伝統医学で、ayus（生命）とveda（知識）を組み合わせた言葉です。生活習慣の見直しと併せて、皮膚のバランスを整えることを目指します。

バターミルク

バターミルクで顔を1日3〜4回洗うだけで、肌の汚れを落とし、にきびの改善が期待できます。

インドプラム（ジャムブラ）

種子を水に浸し、柔らかくなったら顔のにきび部分に優しくこすります。数日で徐々に改善します。

かぼちゃ

かぼちゃをすりつぶし、顔全体に15〜20分置きます。その後、しっかり洗い流し、マスタードオイルまたはココナッツオイルを塗ります。1週間毎日続けると、にきびが目立たなくなります。

オレンジ

オレンジの皮をすりおろし、にきびに直接こすります。1日3〜4回行うと、果汁がにきびを浸透させ、炎症が和らぎます。

ナツメグとサンダルウッド

赤サンダルウッドの水に砕いたナツメグを入れ、混ぜ合わせます。その液で顔を洗うと、肌が柔らかく艶やかになり、にきびも減少します。

食事改善

アーユルヴェーダでは食事も重要です。温かい食事を摂り、前の食事が完全に消化されるまで次の食事を取らない。ミルクやフルーツサラダと魚を同時に食べないなど、食材の組み合わせに注意します。食事はよく噛み、速さを調整し、ファストフードや脂っこいものは控え、葉野菜を多く摂りましょう。さらに水や果汁（ブドウやレモン）を十分に飲むことが推奨されます。