ネティポットで鼻から何が洗い流されるのか？

鼻腔の役割

鼻腔は埃や異物を捕らえて体内への侵入を防ぐ構造ですが、過剰に溜まると不快感や疾患の原因になります。

ネティポットで洗い流せるもの

ネティポットを使用すると、過剰な粘液、埃、花粉、汚染物質や化学物質による刺激物が鼻腔から除去されます。

ネティポットの追加効果

乾燥感の緩和、アレルギー症状や副鼻腔炎の軽減、呼吸が楽になるなどの効果も期待できます。

ネティポットに入れるもの

最も一般的なのは「ジャラ・ネティ」と呼ばれる、ぬるま湯に非ヨウ素化食塩（小さじ1/4）を溶かした生理食塩水です。ハーブやエッセンシャルオイルを加える高度な方法もあります。

ネティポットの正しい使い方

1. 非ヨウ素化食塩小さじ1/4を8オンス（約240ml）のぬるま湯に溶かし、ネティポットに入れます。
2. ポットの先端を片方の鼻孔に差し込み、頭を横に傾けてシンクの上に立ちます。
3. 水が鼻孔に流れ込み、反対側の鼻孔から自然に排出されます。反対側も同様に行います。