アーユルヴェーダとの共同健康を改善する方法

最適なモビリティには、関節の健康が不可欠です。残念ながら、私たちが加齢とともに、私たちの関節も老化し、軽微な迷惑から真剣に衰弱するまでの痛みを引き起こします。積極的なアプローチをとることは、関節痛を防ぐための最良の方法です。しかし、あなたがすでにあなたの関節に痛みを経験しているなら、アーユルヴェーダの原則に従ってあなたが気分を良くするのに役立つかもしれません。

手順

1. • 1

     消化を刺激して、体の循環を動かし、毒素を外します。新鮮な野菜、温かいスープ、全粒穀物を食べて、消化器系を最適に実行します。リンゴやイチジクなどの温かい果物から一日を始めましょう。

   • 2

     ジンジャージュースとヒマシ油の組み合わせを温めます。あなたの一日を始める前にこれを飲んでください。また、クミン、フェンネル、ミントなどのハーブやスパイスから作られた刺激的な温かいお茶を飲みます。

   • 3

     ニンニクとゴマ油の組み合わせで構成される温かいオイルで関節をマッサージします。指先の平らな部分を小さな円で関節の上に移動します。

   • 4

     ヨガのポーズで関節を潤滑します。また、ジョイントが硬化しないように短い散歩をしてください。

   • 5

     体重を減らして、関節に置かれたひずみを最小限に抑えます。

   • 6

     毎日暖かいお風呂に入って、水の下で関節を動かします。症状を最小限に抑えるために、カモミールオイルとゴマ油をお風呂に加えてください。

   • 7

     あなたの人生のストレスを軽減します。ストレスは、関節炎やその他の関節の病気に関連する症状を悪化させる可能性があります。