双極性障害に対するアーユルヴェーダ治療

双極性障害（別名：躁うつ病）は、激しい気分の変動を引き起こし、過度な活動と抑うつの間を揺れ動きます。躁状態では衝動的な行動や自殺未遂に至ることもあります。従来の治療では、リチウムやパキシルなどの気分安定薬が処方されますが、インドの伝統医学に基づく代替医療であるアーユルヴェーダは、双極性うつ症状の調整に有効とされています。

アーユルヴェーダのマッサージとアロマオイルでうつ病を治す

アーユルヴェーダはハーブ、マッサージ、呼吸法を用いて心身のバランスを整えることを目的としています。特にマッサージやオイルは、双極性うつの緩和に効果的です。シローダラという治療法では、ゴマ油やバターミルク、ココナッツウォーターを額に流し、神経を鎮め血流を改善します。全身に香り付きマッサージオイルを塗布するアビヤンガは、心を落ち着かせ精神を高揚させます。アーユルヴェーダは自然な方法を推奨するため、穏やかな音楽の鑑賞、瞑想、日光を浴びる屋外活動も推奨されます。

アーユルヴェーダのハーブと双極性うつ病

ムスタ（Cyperus rotundus）は、双極性障害による倦怠感や抑うつを抑えるために少量を定期的に使用します。アーユルヴェーダのハーブは、粉末にして水や他の液体と混ぜて飲料にしたり、茶として抽出したり、カプセルサプリとして摂取したりします。長期使用が推奨される他のハーブとしては、オンラインのホリスティックショップで入手可能なヴァチャ・ラサヤナや、心身の衰弱を改善し感染予防に役立つティノスポラ・コルディフォリアがあります。

アーユルヴェーダでバランスの取れた生活

アーユルヴェーダで双極性うつを治療するには、ヴァータ、ピッタ、カパという3つのドーシャのバランスを毎日保つことが重要です。ドーシャは体内のエネルギー系で、ヴァータ（風）、ピッタ（胆汁）、カパ（粘液）の調和が必要です。新鮮な果物や野菜、ナッツ、はちみつ、牛乳、乾燥果実を中心とした食事が推奨され、チョコレート、砂糖、肉類、辛い・揚げ物は避けるとドーシャのバランスが整い、精神状態が改善します。腹式呼吸（腹から肺へ息を送る）やヨガのポーズで体を落ち着かせることは、状態に関わらず必須です。双極性うつの方は、これらの鎮静効果とバランス調整効果のあるアーサナ（ヨガの体位）から恩恵を受けられます。