喘鳴や呼吸の問題がありますが、ステロイドなしでどのように治療しますか？
1。トリガーを識別して回避する：
- アレルゲン（ほこり、花粉、ペットの子供）、煙、汚染、または特定の食品などの潜在的なトリガーを特定するために日記を保管してください。
- 症状が悪化するのを防ぐために、これらのトリガーへの暴露を最小限に抑えます。
2。蒸気療法：
- 温かいシャワーから蒸気を吸い込むか、加湿器を使用して粘液を緩め、輻輳を緩和します。
3。水分補給：
- 薄い粘液に水分を補給し、追放しやすくします。
4。鼻生理食塩水灌漑：
- 鼻塩の洗浄を使用して、うっ血をきれいにし、鼻の通路の炎症を軽減します。
5。ユーカリエッセンシャルオイル：
- 吸入のために、いくつかのユーカリオイルをディフューザーまたはお湯に加えて、気道をきれいにし、炎症を軽減します。
6。緑茶：
- 緑茶には、炎症を軽減し、肺機能を改善するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。
7。蜂蜜：
- 蜂蜜には抗菌性および抗炎症特性があります。スプーン一杯の蜂蜜を飲むと、イライラした気道を和らげることができます。
8。ニンニク：
- ニンニクは、粘液をきれいにして輻輳を緩和するのに役立つ天然の抗生物質と去expectorantです。
9。生inger：
- 生ingerには抗炎症特性があり、気道の炎症を緩和するのに役立ちます。
10。呼吸運動：
- 肺機能を改善し、息切れを減らすために、深い呼吸エクササイズとリラクゼーション技術を実践します。
11。ダイエットの変更：
- 呼吸器の健康をサポートするために、果物、野菜、全粒穀物を含む、健康で抗酸化剤が豊富な食事を食べます。
12。ライフスタイル調整：
- 全体的な呼吸機能を改善し、呼吸問題の可能性を減らすために定期的に運動します。
- 該当する場合は喫煙を終了します。
13。医師に相談：
- 症状が持続または悪化した場合は、適切な診断とパーソナライズされた治療計画について、医療専門家に相談してください。
これらの代替方法は症候性の緩和を提供できるが、喘鳴や呼吸の問題のすべての場合に適切ではないかもしれないことを忘れないでください。新しい治療を開始する前、またはハーブサプリメントを使用する前に、常に適格な医療提供者に相談してください。