睡眠を誘発する飲み物でより速く眠りにつく方法

誰もが毎晩速く眠りにつくことを望んでいます。 ただし、援助なしでは眠れない日があります。 カウンターや処方薬がたくさんあり、より速く眠りにつくのに役立ちます。 しかし、これらの薬は、ユーザーが時間の経過とともにますますそれらに依存させるようにします。 また、同じ効果を得るには、投与量を増やす必要があります。 自家製の睡眠誘発飲料は、薬に代わる自然な代替品であり、はるかに健康的な選択です。 この記事では、睡眠を誘発する1つの飲み物を作る方法について説明しています。

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必要なもの

• 伝統的な漢方薬ポット
• HawberriesまたはHawberry Pit Powder
• モルタルと乳棒
• 7 jujubesまたは中国の赤い日付
• 砂糖
• 水

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手順

1. • 1 <図>

     新鮮なホーベリーを手に入れて、肉を取り除きます。 すべての肉を完全に取り除く必要があります。 次に、きれいな水道水で果物の穴を何度かきれいにします。 太陽の下でピットを数時間乾燥させて、すべての湿気を取り除きます。

   • 2

     モルタルと乳棒を手に入れて、ホーベリーの穴を微粉末に粉砕します。 別の方法として、多くの伝統的な中国のドラッグストアからホーベリーピットの微粉末を購入できます。 40グラムのパウダーに十分なピットがあることを確認してください。

   • 3 <図>

     新鮮なJujubeまたは中国の赤い日付を購入してください。 この目的のために7つが必要になります。 きれいな水道水で洗って、すべての汚れや破片を取り除きます。 日付を小さな断片に切り、ピットを捨てます。

   • 4 <図>

     Hawberry Pit Powders、Red Datesのピース、砂糖400グラムを中国の伝統的なハーブ薬のポットに入れます。 混合物が沸騰するまで加熱し、20分間低い沸騰に保ちます。

   • 5

     お茶が終わったら、フィルターを使用して、お茶のすべての固形物を取り除きます。 お茶は3日間十分です。 最良の結果を得るために、3つの等量に分けて毎晩飲みます。 天然成分から作られているため、副作用はありません。