スイングマスターチーマシンの使用方法

Swing Master Chi Machineは、体全体を優しくマッサージして、体と背中の痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。理論は、波の動きを使用して水泳魚の動きを模倣することで、体を酸素化するのに役立つということです。このタイプの水泳魚の動きは、マシンの成功の鍵です。機械は、運動を支援し、痛みを和らげるためにすべての作業を行います。 Swing Master Chi Machineを自分で試してみてください。 CHIマシンの使用方法の指示と、その使用に関するアドバイスと警告を以下に示します。

手順

1. • 1

     あなたの仰向けに横になり、スイングマスターチーマシンをあなたの前に置きます。あなたの足のために溝が上にあるマシンの背面は、あなたに向いているはずです、そして、マシンの前面があなたから離れて傾斜するように前方に向かっているはずです。

   • 2

     手にコントロールを保持します。マシンの速度と時間を調整するための丸いボタンがあり、和音によってカイマシンに取り付けられています。

   • 3

     腕を側面に平らに、頭の後ろに置くか、頭の横に平らに伸ばします。

   • 4

     コントロールのノブを目的の時間制限まで回します。あなたが初心者である場合は、5分から始めてください。マシンは移動し始めます。

   • 5

     速度が高すぎるか、十分に速くない場合は、速度を調整するためにコントロールを回します。リラックスしてはいけませんが、決して痛みを伴わないはずです。

   • 6

     リラックスして、体全体を、首さえも機械の波の動きで動かすことに集中します。それはあなたのために仕事をしますが、あなたはリラックスする必要があります。

   • 7

     マシンが停止してから3〜5分後に座ってから待ってください。あなたの仰向けに横になり、3〜5分が通過したら、ゆっくりと横に転がり、足に優しく押します。

   • 8

     あなたの体が最高の状態で機能するのを助けるために水を一杯飲む。

   • 9

     朝食の前に1回、就寝前に1時間か2回、Chiマシンを使用します。各セッション中にマシンを15分間使用するまで、徐々に時間を長くします。 15を過ぎてはいけませんし、気分が悪くなる可能性があります。