カイ（気）を浄化する方法

必要なもの

• 邪魔されずリラックスできる場所

手順

1. ステップ1：姿勢と舌の位置

   足を肩幅に開き、南を向いて立ちます。視線を緩め、舌を口の上顎に付けます。これにより経絡が開き、気の流れが自然になります。

2. ステップ2：気のイメージング

   腹部の中心から背中を上り、肩を通って上へと気が流れるイメージをします。頭からつま先へと体全体を順にリラックスさせ、準備ができたら腕に気を流し、手の前面に導きます。

3. ステップ3：手のひらで気を上げ下げ

   腕をまっすぐ伸ばし、手のひらを自分から離す向きにします。手のひらに意識を集中させながら、気を頭上へ持ち上げます。腕を頭上まで上げたら手のひらをひっくり返し、胸の高さまでゆっくりと前方に押し下げます。

4. ステップ4：右脚へ気を流す

   右足に向かって手と気をゆっくり下ろし、足先まで気を送り出すイメージに集中します。つま先から汚れた気を引き抜く感覚で、手を少し上げながら行います。左脚でも同様に行い、全工程を最大8回繰り返すと効果的です。