チャクラクリアリング瞑想について

チャクラは、人体の7つのエネルギーセンターです。それらは主要な腺に対応しています。彼らは生殖器にあり、腹部ボタンの下に2インチ、胃と肝臓の間、胸骨、喉、脳、頭の冠にあります。それらは、人が食物からエネルギーを処理したり、知覚された否定的な人生経験から感情的な生産を処理するのに苦労している場合にブロックすることができます。

1. 瞑想

   • 瞑想の行為には、深い呼吸、ヨガのエクササイズ、視覚化、意図、手のジェスチャー、chan唱、姿勢が含まれます。目標は、体が意識的にリラックスし、心が落ち着いて集中することを許される状態に到達することです。

   環境

   • 静かな環境が推奨されます。ここでは、1つの特定のオブジェクトまたは自分自身に集中できます。歌詞のない音楽（または何度も何度も繰り返される）が使用される場合があります。

   姿勢

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     瞑想する人の背中は矢印のようにまっすぐでなければなりません。人は尾骨を押し込むことでこれを行うことができます。ヨガと瞑想のさまざまな学校がさまざまな姿勢を教えます。

   心

   • 瞑想には、さまよう思考や空想を割引することが含まれますが、これには必ずしも努力が必要ではなく、「ただ起こる」ことがあります。目は開いていて、特定のポイントに集中することができます。または、眠りに落ちない限り、閉じられる場合があります。

   注意

   • 瞑想に入る人は、呼吸に焦点を合わせなければなりません。まるでそれが世界で唯一の出来事であるかのように、呼吸の摂取を完全に経験します。呼気で同じことをします。これは、瞑想全体を通して行う必要があります。

   ヒント

   • 瞑想を信念体系とリンクするかどうかは誰もが選択しています。そうする人のために、彼らはシヴァを含むインドの神話と伝説を探すかもしれません。