内なる平和を達成する方法

誰もが、彼らが死から仕事のストレスまで、すべてと平和になることを可能にするその中心を見つけることができることを望んでいます。内なる平和を達成することは、スワミスや霊的な教師が乗り出す道だけであると考えられることがあります。 ただし、平均的な人はバランス感覚を見つけることができます。最も先進的なスピリチュアリストでさえも同じ熱狂的で、内なる平和と生活を達成することを学びます。

手順

1. • 1

     あなたの人生のストレスの原因を特定します。ストレスを引き起こすあなたの人生のさまざまなことを個人的なジャーナルに書き留めるのに時間をかけてください。仕事から夕食の調理、食器洗い機の荷降ろしまで、すべてを含める必要があります。それはあなたがあなたが最もストレスを感じている場所について良いアイデアを得るのに役立ちます。

   • 2

     瞑想するために、たとえちょうど5分であっても、毎日時間を脇に置いてください。静かな場所に座って、心に手を置いて、深く呼吸します。あなたが一日中蓄積したすべてのストレスと疲労をクリアします。

   • 3

     一度に1つのことを楽しんでください。多くの人々は、過労しており、日常生活の豊かさを見るには忙しすぎるマルチタスクです。 5つではなく1つのことをすることに焦点を当て、それがどれほど存在し、それがあなたを作るかを見てください。自分がしているあらゆるタスクに完全に没頭し、それがどれほど平和に感じられるかを見てください。

   • 4

     感情をあなたに起こさせるのではなく、あなたの感情に名前を付けてください。怒り、ストレス、疲れ、悲しみ、幸せ、または無関心を感じているときを特定してください。自分が持っている感情を感じる許可を自分に与えてください。必要に応じて、必要に応じて、信頼できる友人、配偶者、またはカウンセラーと話をしてください。

   • 5

     あなたの精神的または宗教的な信念を分析し、それらがあなたが本当に考えていることに対応するかどうかを本当に確認してください。あなたが信じるべきだと思うものを一時停止してください。あなたの精神的または宗教的な教えを本当に掘り下げ、それを完全に調べてください。あなたを育て、あなたを慰め、真の心の平和を見つけるのが大好きな精神的な教え（必ずしも宗教ではありません）を見つけてください。