7日間のデトックスで何を食べるか

7日間のデトックスは、有害な毒素の体を掃除することから、カフェインや砂糖への依存などの悪い習慣を抑えることから、数ポンドを失うのを助けることまで、多くの利点をもたらす可能性があります。デトックスは、便秘、疲労、または胃腸の問題に苦しむ場合にも役立ちます。この計画は、7日間の健康的な食品を食べることに焦点を当てています。

1. 果物とジュース

   • 7日間のデトックスには、新鮮な食材をたくさん含める必要があります。可能であれば、オーガニックフルーツを購入するのが最適です。リンゴ、オレンジ、レモン、ブラックベリー、洋ナシ、マンゴーなど、ほぼすべての果物が受け入れられます。果物は生またはジュースとして食べることができます。多くの人々は、新鮮なジュースを作ることで、毎日より多くの種類の果物を消費できることを発見しています。

   野菜

   • 野菜は、7日間のデトックスで消費する次の大きなアイレムです。選択した野菜を含めることができます。ニンジン、マッシュルーム、ピーマン、トマトなどの他の野菜は許可されていますが、緑の葉のあるもの（スピナッハ、ケール、ブロッコリー、ネギ）が最善です。野菜は生で食べたり、健康的なジュースのために溶け込んだりすることができます。

   飲み物

   • 水は、7日間のデトックスで選択した主要な飲料です。少なくとも64オンスの水 - タップまたはボトルからのどちらかが、毎日酔っているでしょう。レモンを水に追加すると、水にもう少し味を与えながら消化プロセスが役立ちます。ハーブティーも、カフェイン入りではない限り許可されています。お茶に牛乳や砂糖を加えないでください。

   その他の食品

   • 7日間のデトックスは、ほとんどが新鮮な果物と野菜で構成する必要があります。ただし、他のいくつかの食品は適度に食べられる場合があります。これらには、豆腐、豆、玄米、オート麦、プレーンヨーグルト、新鮮な魚が含まれます。黒胡pepper、ニンニク、生inger、バルサミコ酢、蜂蜜など、いくつかの調味料のみを使用する必要があります。これらはすべて控えめに使用する必要があります。

   何が期待されるか

   • 7日間体を解毒すると、いくつかの変更が発生すると予想されます。体が何年も蓄積してきた有害な毒素を身につけると、あなたははるかに定期的に排除し始めます。これは、便秘や胃のけいれんに苦しんでいる場合に役立ちます。デトックスはあなたが数ポンドを落とすのを助けることができます。多くの人がそれを試してみる人に人気のある理由です。

     妊娠中の女性や看護女性などの一部の人々がこの食事に従ってはいけないため、7日間のデトックスを試みる前に医師に相談してください。