肝臓と大腸のデトックス方法

肝臓と大腸のデトックスプログラムを検討しているなら、まずは大腸から始めましょう。ホリスティック医師のスコット・オルソンによれば、便秘が蓄積した大腸は、疲労、ニキビ、背中の痛み、潰瘍性大腸炎、イライラ、風邪やインフルエンザの頻発などさまざまな不調と関連しています。大腸のクレンジングが終わった後に肝臓の浄化を行うと、消化とエネルギーが向上し、二つのデトックスは相互に補完し合います。

必要なもの

• ハーブ製大腸クレンジング錠
• ハーブ製下剤錠
• 蒸留水
• 有機未殺菌アップルジュース
• 有機コールドプレスエクストラバージンオリーブオイル
• レモン
• グレープフルーツジュース

手順

1. デトックス期間（通常5日から2週間）中、推奨量の大腸クレンジング剤を摂取します。毎日十分な蒸留水を飲み、体内の毒素排出を促進しましょう。

2. 大腸クレンジングが完了したら、肝臓フラッシュを開始します。3日間、1クォート（約0.95リットル）の有機未殺菌アップルジュースを毎日飲みます。この期間はアルコール、タバコ、加工肉、炭酸飲料を避け、ビタミンで栄養不足を防ぎます。

3. オリーブオイル8オンス（約240ml）に、絞りたてのレモン汁を加えて混ぜます。味を調えるために、グレープフルーツジュースやパイナップルジュースを加えても構いません。

4. オリーブオイルとレモンの混合物を飲んだ直後、右側を下にして胎児の姿勢で少なくとも30分横たわります。胆汁が上がってくる感覚や嘔吐感があるかもしれませんが、通常はすぐに収まります。この方法で胆石の排出が期待できます。

5. 肝臓フラッシュ後は、肝臓クレンジング食を一定期間続けます。アルコール、薬物、タバコなどの刺激物は避け、ビタミン補給とともに新鮮な果物・野菜、未加工のナッツや種子を摂取します。オメガ3脂肪酸も肝臓に良いので、適量の魚油や亜麻仁油を取り入れましょう。保存料や名称が読めない食品は避けてください。