クラトムエキスの作り方ガイド

クラトムは東南アジア原産の薬用葉で、世代を超えてハーブ療法や医薬に利用されています。慢性的な痛み、不安、うつ、下痢、オピエート依存症の緩和に用いられますが、安全性や医療効果に関する研究は十分ではありません。米国やカナダでは規制されておらず、購入は合法です。エキスはヨーグルトなどの食品に混ぜたり、カプセルやお茶として摂取できます。

必要なもの

• 粉末状のクラトムエキス

作り方

1. 1クォート（約1リットル）の水にクラトムエキスを入れ、沸騰させます。目安として、葉1.75オンス（約50g）に相当するエキスは0.35〜0.7オンス（10〜20g）程度です。ただし、エキスの濃度は製品により大きく異なるため、使用目的や体重に合わせて調整してください。少量は刺激作用が強く、多量は鎮静作用があります。

2. 液体をよくかき混ぜます。葉でお茶を作る場合とは異なり、濾し器は不要です。

3. 再び沸騰させ、量を1クォート（約1リットル）から約100ml（3.5オンス）まで減らします。濃縮することで、短時間で飲みきれるようにします。

4. 濃縮したお茶を冷蔵庫で保存します。最大5日間は安全に保存できます。長期保存したい場合は、アルコールを加えると数か月間保存可能です。

5. 飲む際はお好みでハチミツや砂糖で甘みを加えてください。色が濃いほどエキスの濃度が高くなります。