しゃっくりをすぐに止める簡単な方法

しゃっくりは不快で、社会的・職場での場面では恥ずかしいことがあります。突如として起こる音は注目を集め、繰り返し続くと集中力が削がれます。幸い、通常は数分で自然に収まります。笑いすぎやアルコール、過食がきっかけになることもあります。

水と空気を同時に飲む

• 最も一般的な方法の一つは、逆さまに体を傾けながら水を飲むことです。水と一緒に空気も飲み込むことで、胃の刺激を和らげるとされています。グラスからすくいながら飲むバリエーションもあり、飲み込む際に空気も取り込むと考えられています。科学的根拠はありませんが、試してみる価値はあります。

呼吸法

• 呼吸を変えることでしゃっくりを止めようとする方法があります。息を長く止める、ゆっくり深呼吸する、紙袋に息を吹き込むなどが代表的です。二酸化炭素の取り込み量を増やすことで、無意識の横隔膜痙攣が抑えられると考えられています。

驚かせる

• 友人に突然驚かしてもらう方法もあります。急に声を出す、背後から飛び出す、軽く掴むなどの刺激で注意がそらされ、脳の反射がリセットされるとされています。驚かされたときに大きく息を吸うことが効果につながることもあります。計画的に行うのは難しいため、自然に驚かされるのがベストです。

食べ物を利用する

• 辛いものや酸っぱいものを摂取すると、胃や喉の刺激でしゃっくりが止まることがあります。レモンや酸っぱいキャンディ、酢やピクルスジュースを少量飲むと効果が期待できます。また、炭酸飲料は飲み込むときに二酸化炭素を放出し、胃を落ち着かせると考えられています。キャンディをゆっくり溶かすことで呼吸リズムが変わり、しゃっくりが止まることもあります。