辛い唐辛子で作る自家製ボディオイルの作り方

辛い唐辛子に含まれるカプサイシンは、局所的に痛みを和らげる効果があります。市販の痛み止めクリームを買う代わりに、手軽に作れる自家製の唐辛子オイルで、トレーニング後の筋肉痛や背中の張り、関節の痛みを緩和しましょう。

必要なもの

ラテックス手袋をはめ、唐辛子を薄くスライスします。
スライスした唐辛子をフタ付き12オンスのジャーに入れ、オリーブオイル1カップを注ぎます。唐辛子が完全に浸るまで油を足してください。スプーンや包丁で軽くかき混ぜ、空気が入らないようにします。
ジャーのフタをしっかり閉め、鍋に入れます。鍋にジャーの半分まで水を注ぎ、弱火でゆっくりと温めます（沸騰させない湯煎）。
2時間ほど湯煎で加熱し、途中で水位が下がったら足します。
加熱が終わったら火から下ろし、鍋の中で自然に冷まします。
キッチンタオルでジャーの外側を拭き取り、乾かします。
ラベルシールに「唐辛子オイル」＋作成日を書き、ジャーに貼ります。
冷暗所で保存し、使用時はフタをしっかり閉めます。適切に保管すれば1年ほど持ちます。