筋肉痛・関節痛を和らげるアップルサイダービネガー入浴法

生の有機アップルサイダービネガーは、天然の抗菌・抗炎症作用を持つ酢で、カリウムなどのミネラルや酵素が豊富に含まれています。温かいお湯に加えることで、筋肉や関節のこりを和らげ、カリウムが筋肉や組織を柔らかく保ちます。

必要なもの

• 計量カップ
• 生のアップルサイダービネガー 1〜2カップ
• 温水
• 浴槽

手順

1. 浴槽に温かい水を張り、そこに生のアップルサイダービネガーを1〜2カップ加えます。
2. 最低30分間、酢入りのお湯に浸かります。
3. 全身をマッサージします。足先から始め、足全体を優しくしっかりと揉み、右脚を股関節まで、左脚も同様に行います。その後、胴体、腕、首へと上へ向かってマッサージし、常に心臓側へ向かってこすります。顔は軽く上向きに撫で、皮膚を引っ張らないようにします。
4. 頭皮を指先でしっかりとマッサージし、耳の周りも指で円を描くように擦ります。

入浴後は体をよく拭き取り、必要に応じて保湿を行ってください。