重度の乾燥肌と髪をケアする自宅療法
水は人体の体重の約60％を占め、ほぼすべての身体機能にとって不可欠です（Mayo Clinic）。しかし、現代の生活は肌や髪の保湿を妨げがちです。ドライヤーや暖房、除湿機が水分を奪いますが、家庭でできる対策があります。
乾いた手をケアする方法
- 温かい（熱すぎない）水に数分間手を浸す。
- 余分な水分を軽く拭き取り、まだ湿っている状態で植物性またはミネラルオイルを塗り、潤いを閉じ込める。
アロマテラピー
肌用オイルブレンド
ビル・ゴットリブ氏が紹介したレシピ：オリーブ、ゴマ、またはアーモンドオイル2オンスに、ローマンカモミール、ラベンダー、ローズマリー、ネロリ、ニンジン種子オイルを各10滴ずつ加える。入浴後、肌が少し湿っているうちに全身に塗布する。
髪用オイルブレンド
ジュディス・ジャクソン氏のレシピ：温かい大豆またはゴマ油6オンスに、ベイ、ラベンダー、サンダルウッドオイルを各2滴ずつ混ぜる。1インチ幅に分けた髪に綿球で塗布し、タオルで頭を包んで約15分置く。その後シャンプーを2回行う。
ヘア用ホットオイルトリートメント
- オリーブオイルまたはホホバオイルを数大さじ髪全体に馴染ませ、シャワーキャップをかぶる。
- 温かいシャワーで数分置き、オイルを浸透させた後、通常通りシャンプーで洗い流す。
肌の保湿
- アボカドの果肉をペースト状にし、顔全体にマスクとして塗布して保湿効果を得る。
- 乾燥しやすいデオドラント石鹸を、油分が多く配合されたBasis、Dove、Neutrogena、Oilatumなどに切り替える。