スリムになるための家庭薬

Journal of the American Medical Associationに掲載された研究によると、米国の成人の68％が太りすぎまたは肥満であり、5.7％が病的に肥満です。このデータは、減量が多くの人々にとって問題であることを示しています。家庭救済がより一般的になるにつれて、太りすぎの人々の数が増えている人々は、彼らがスリムになるのを助けるために自宅で作って使用できる単純な治療を求めます。

1. アップルサイダービネガー

   • Apple Cider Vinegarは、体に及ぼす浄化効果のために、何世紀にもわたって健康促進治療薬として使用されてきました。酢は、血糖値とインスリンレベルを維持して、体に一定のエネルギーレベルを与え、1日を通して食物の渇望を軽減するのに役立ちます。各食事の前に小さじ1〜2杯飲むと、食事を終えた後、スナックやデザートの必要性を減らすのに役立ちます。 Apple Cider Vinegarを減量治療薬として使用するには、16オンスの水で小さじ2杯を混ぜて1日中すすり、各食事の前に小さじ1杯の酢を飲んでみてください。

   ハニー

   • 蜂蜜は、身体にアミノ酸と必須ミネラルを提供する天然の甘味料です。それは甘い味がしているが、砂糖や人工甘味料の有害な成分は含まれていないため、多くの減量療法で人気のある成分です。また、代謝が効率的に機能するのを支援することにより、消化を助けます。蜂蜜を減量療法として使用するには、沸騰したお湯に小さじ半分のシナモンを加えて、30分間浸して覆われたままにしてください。 30分が経過したら蜂蜜小さじ1杯の蜂蜜をかき混ぜて、空腹時に飲んでください。または、上記のアップルサイダー酢治療に蜂蜜の小さじ1杯を追加して、1つの飲み物で両方の物質の利点を得るようにしてください。

   キャベツ

   • キャベツは、アブラナ科野菜ファミリーからの健康的な選択肢です。ビタミンやミネラルが高く、飽和脂肪とコレステロールが少ないです。 100グラムのキャベツに25カロリーしかないため、体重増加を引き起こすことなく満腹感を抱くのに役立つため、ダイエット者に人気のある選択肢となっています。キャベツスープダイエットは、キャベツを主な減量援助として使用する人気のある食事ですが、スープを作るためにキャベツを沸騰させることは、その栄養上の利点を活用するための効果的な方法ではありません。代わりに、細断されたキャベツの葉を5分以内に蒸してみてください。最大の効果を得るために、週に3回蒸しキャベツを食べる。