魚油のリスト

魚油は、特定の種類の魚の肉から抽出された油です。魚油には多くの健康的な特性があります。これらの特性のため、多くの人が魚油を含むサプリメントを服用しています。魚油はオメガ3の源であり、しばしば心臓病のある人に処方されます。

1. タラ肝油

   • 名前が示すように、タラ肝油はタラの肝臓から抽出されます。タラ肝油は、リウマチの影響を軽減するために採用されており、うつ病を減らすのにも役立ちます。タラ肝油には、高レベルのオメガ-3脂肪酸が含まれています。これは、がんや心臓病のリスクを減らすなど、多くの肯定的な健康効果があると考えられています。

   Anchovyオイル

   • Anchovyオイルは、特にイタリア料理で使用されています。鉄、カルシウム、タンパク質の豊富な供給源です。タラ肝油と同様に、アンチョビオイルもオメガ3脂肪酸が多いため、リウマチにも有益な効果があります。

   サーモンオイル

   • サーモンオイルは、肉用に加工されたサーモンの頭とトリミングから製造されています。サケ油がコレステロール値の低下に効果的であることを示唆する証拠があります。サーモンオイルは、オメガ-3脂肪酸の供給源でもあるため、リウマチにプラスの効果があると考えられています。