風邪の家庭療法

家庭でできる風邪対策

症状が重い場合や免疫力が低下しているときは、早めに医師の診察を受けましょう。急激に症状が悪化した場合は、ためらわずに病院へ行くことが重要です。

• 定番のカンベルチキンヌードルスープを飲むと、鶏肉のブロスから出る蒸気が鼻づまりを緩和します。
• 新鮮なタイムを使って1日1〜2回のハーブティーを作りましょう。タイムは自然抗菌作用がありますが、エッセンシャルオイルの直接摂取は避け、茶や料理で摂取してください。
• にんにくサプリメントを取るか、生のにんにくをたっぷり使った料理を摂取すると、免疫力を高めます。
• セージを使った料理や、セージ・はちみつ・レモンで作るティーは喉の痛みを和らげます。
• エルダーベリーのティーや食事は、発熱や鼻づまりの緩和に効果があり、風邪やインフルエンザの期間を短くするとされています。
• 十分な睡眠とビタミンCを含む飲料（オレンジジュースやリンゴジュース）を1日2杯程度摂取し、体をしっかり潤しましょう。

これらの家庭療法を組み合わせて、風邪の症状を和らげ、回復を早めましょう。