カフェインを切る方法

カフェインは役に立つように思えるかもしれませんが、それは実際には健康の障害です。飲み物やおやつにかかわらず、カフェインを摂取することで得られるブーストは、後で反対になる可能性があります。また、マイナスの副作用もあります。カフェインを削減するのに役立ついくつかの方法があります。簡単ではないかもしれませんが、あなたの体は長期的にはあなたに感謝します。

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必要なもの

• ハーブティー
• アロマセラピーキャンドルまたはエッセンシャルオイル

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手順

1. カフェイン

   • 1

     カフェインの摂取量を在庫してください。カフェインは実際には薬であり、他の薬と同様に、あなたがやめようとするとあなたの体はあなたと戦うでしょう。ただし、試してみる前に、カフェインをどこで手に入れているのかを知る必要があります。コーヒー、紅茶、チョコレートはビッグ3で、エネルギードリンクが続きます。今日の処方薬の多くでさえ、カフェインが含まれています。 Excedrin、Midol、およびDexatrimにはすべてカフェインが含まれているので、薬を使用する前にそれらのラベルを確認してください。

   • 2

     ハーブティーをコーヒーに置き換えます。ジンシングティーは、エネルギーと注意力を高めることができ、非常においしいです。ペパーミントティーはまた、体に活気のある効果をもたらし、カフェインを切るときに経験することができます。エフェドラティーは、多くの人が目を覚まし、その効果が最大24時間持続する可能性がある息苦しい鼻の羽毛の感覚を和らげることができます。

   • 3

     カイエンと熱を上げます。カイエンヌは、すり減った体に驚くほど刺激的な効果をもたらすことができます。さらに、代謝を高め、ガスを緩和し、エンドルフィンを放出することが示されています。これにより、穏やかな陶酔感が得られます。お茶として飲むか、食べ物にスパイスとして加えてください。

   • 4

     アロマセラピーをお試しください。特定の香りは、ユーカリ、バジル、シナモン、セージ、ローズマリーなど、あなたを目覚めさせて動かすことができます。これらの香りのエッセンシャルオイルまたはキャンドルは、お茶のカップと同じ効果をもたらすことができます。

   • 5

     噛む。飲酒と食事は、自然の刺激剤の効果を得る唯一の方法ではありません。チューインペパーミントまたはシナモンガムは、ハーブティーを飲むのと同じ効果をもたらすことができ、時にはより便利です。

   • 6

     カフェインの潜在的な負の副作用を取り除くことができますが、栄養の枯渇、DNAへの干渉、不眠症、心拍数の増加 - カフェインを切り取ると、不快な副作用が発生する場合があります。多くの場合、主要なものは辞められない頭痛ですが、カフェインを切ることによる長期的な結果は一時的な痛みに値します。