ビタミンとハーブを摂取することで体重を減らす方法
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必要なもの
- ビタミンC
- ビタミンD
- ビタミンBコンプレックス
- ヤギのrue
- Gymnema
- ginseng
- bilberry
- ビターメロン
- rhodiola
- withania
- passionflower
- カモミール
- vervain
- wood betony
- bladderwrack
- coleus
手順
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- 1 <図>
ビルベリーフルーツは、血糖のバランスをとり糖尿病と戦うのに役立つ天然の抗酸化物質が豊富です。 血糖値とハーブやビタミンのバランスを取ります。変動する血糖値は、疲労を補うために窒息を引き起こしたり、お菓子を切望したり、食べ過ぎを引き起こす可能性があります。血糖値のバランスをとるのに役立つハーブには、ヤギのルー、体育館、高草、ビルベリー、ビターメロンが含まれます。 B複合ビタミンはグルコースの代謝に必要であり、ビタミンEは血糖レベルの調節に関与しています。ビタミンDは、体内のインスリン産生に必要です。
- 2 <図>
bladderwrackは、高代謝を刺激する薬用の海藻です。 毎日Bladderwrack抽出物を取ります。 BladderWrackは、甲状腺ホルモンに豊富な量のヨウ素と有機前駆体を含む海藻の一種です。これらの化学物質は、甲状腺をサポートし、体内のエネルギーの代謝を高めるのに役立ちます。 Bladderwrackは、カプセル、茶、液体抽出物として撮影するか、塩味のある調味料として食品に追加できます。
- 3 <図>
コロウスはインドから生まれた人気の減量ハーブです。 毎日コリウスの抽出物を取ります。コリュースは、インド原産のハーブ治療薬であり、市場で見られる減量製品にしばしば追加されます。 2004年に「国際スポーツ栄養学協会のジャーナル」に掲載された研究で、研究者のリチャードBクレイダーとアソシエイツは、コリウス抽出物が太りすぎの女性の体重増加を防ぐのに役立ったことを発見しました。さらに、コリウスは研究対象の充実感を高めるように見えました。コリウスは、カプセル、液体抽出物、または乾燥茶の形で単独で摂取できます。
- 4 <図>
カモミールの花と葉には、リラックスして鎮静している化学物質が含まれています。 ストレスを軽減し、神経系をサポートします。これは、ストレスが体重増加または過食に関連している場合に特に重要です。ストレスを軽減し、神経系の調子に役立つビタミンには、B複合ビタミン、ビタミンC、およびビタミンD.ストレスを軽減するハーブの治療には、高麗人参、ロディオラ、パッションフラワー、カモミール、ヴェルバイン、木材のベテーニーが含まれます。ビタミンとハーブを繰り返し使用することで、これらを定期的に取り、より持続的で長期にわたる効果を提供するのに役立ちます。
- 5 <図>
ハーブとビタミンは、健康的な食事と運動と組み合わせるのが最適です。 これらのステップを栄養計画と組み合わせて、ライフスタイルに合わせて行使体制を組み合わせてください。単独でハーブとビタミンは、あなたがあなたの目標体重に達するのに役立つかもしれないかもしれません。これらの製品は、新鮮なホールフードと好気性のフィットネスと筋力トレーニングのバランスをとる運動のスケジュールで構成される健康的な栄養計画と組み合わせて使用するのが最適です。
- 1 <図>