咳を和らげるハーブティー：スイカズラとスリッパリーエルムの活用法

市販の咳止め薬は眠気を伴うことが多く、副作用が気になる方もいます。そんな時は、自然のハーブであるスイカズラとスリッパリーエルムを使ったお茶で、安心して咳を和らげましょう。

スイカズラ（ハニーサックル）

• 抗菌・抗痙攣・抗炎症作用があり、咳の緩和に有効です。
• カルシウムが豊富で、ビタミンCや亜鉛などのミネラル吸収を助けます。

スリッパリーエルム

• 粘液質（ムシレージ）を分泌し、粘膜を保護するデムルセントとして古くから用いられています。
• 喉の粘膜にムチンを増やし、乾燥や刺激から守ります。

相乗効果

• スリッパリーエルムのムシレージが喉をコーティングし、乾燥感を軽減します。
• スイカズラの抗痙攣作用が喉の神経を落ち着かせ、咳の連鎖を止めます。
• 両方の抗炎症成分が炎症部位に働きかけ、回復を促進します。

ハーブティーの作り方

• 小鍋に水を入れ沸騰させ、スイカズラとスリッパリーエルムを各小さじ2杯ずつ加えます。
• 火を止め、5分ほど蒸らします。
• こしてカップに注ぎ、温かいうちにお召し上がりください。

服用目安

• 喉が痛むときや咳が出るときに、1日数回、1杯ずつ飲んでください。