緑茶を飲むカロリーを燃やす方法

緑茶を飲むカロリーを燃やす方法を知ると、腰の禁止はほとんど努力しません。 緑茶には自然な特性があり、あなたが満腹感を感じ、あなたの体がより多くの脂肪を燃やすのに役立ちます。

手順

1. • 1

     研究緑茶 - 緑茶には、カテキンポリフェノール、抗酸化物質と代謝（脂肪燃焼）ブースターの両方として機能する化学物質がいっぱいです。緑茶のカテキンは約27％、紅茶（オレンジペコエ）はわずか4％です。 カテキンポリフェノールは、体が燃える脂肪の量を増やす天然化学物質です。

   • 2

     毎日十分な緑茶を飲む - 少なくとも5カップの緑茶を1日5杯飲んでください。 緑茶は、毎日の水摂取量としてカウントできません。 お茶はあなたが満腹感を感じ、あなたの体が脂肪を燃やすのを助けます。

     まだ適切な量の水を飲み続けていることを確認してください。 1日あたり少なくとも8杯の水を飲む必要があります。 体重が150ポンドを超える場合は詳細です。 緑茶は、健康的な方法で使用する場合、減量計画を支援します。 緑茶を簡単に飲むカロリーを燃やす方法を学ぶことができます。

   • 3

     緑茶の購入 - ティーバッグ対ゆるい茶 - 使いやすさのためにティーバッグを使い始めたいかもしれません。 ただし、最終的には、高品質のゆるいお茶に切り替えることをお勧めします。 Senchaなどの良い緑茶は2〜3回浸すことができるので、より多くの費用がかかりますが、もっと使用できます。

     緑茶に関する追加のヘルプが必要な場合は、以下のリソースセクションをご覧ください。 カロリーを燃焼させて緑茶を飲み、探していた体を手に入れる方法を学ぶことができます。