体内を浄化するおすすめハーブの紹介

プシリウム（種皮）

プシリウムは結腸や腸を浄化する最も効果的な食物繊維の一つです。スポンジのように毒素を吸着し、消化管を通して排出します。市販の緩下剤にも含まれ、入手しやすいハーブです。目安はティースプーン1杯を8〜10オンス（約240〜300ml）の水に溶かし、1日2〜3回です。

ミルクシスル

約2000年にわたり様々な疾患の治療に用いられてきたミルクシスルは、現在は肝臓の浄化に最も一般的に使用されています。肝臓のタンパク質合成を促進し、毒素から保護します。肝障害の回復にも効果が期待できます。カプセル、チンキ、液体エキスで販売され、1回200〜400mgを1日1〜3回摂取します。

イラクサ

イラクサは全身のデトックスに役立つハーブです。葉はリウマチ、関節炎、湿疹などに用いられ、特に泌尿器系の毒素除去に有効です。

ゴボウの根

利尿作用や関節炎、はしか、扁桃炎の治療に使われるゴボウは、血液浄化にも利用されます。体内に蓄積した金属類の除去を助け、根、カプセル、錠剤、チンキ、ティーなどで入手可能です。