健康な肺に適しているハーブやサプリメントは何ですか？
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ハーブサプリメント
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Mulleinは、呼吸条件のために最も頻繁に推奨されるハーブの1つです。 WebMD.comによると、ムルレインのアルカロイドは、インフルエンザと肺に感染を引き起こす細菌と戦う能力を持っている可能性があります。 Mulleinは何世紀にもわたって使用されており、FDAがFDAによって食品添加剤として安全であると考えられています。 ムルリンの他の考えられる兆候には、喘息と気管支炎が含まれます。
マルラインは、サプリメントの形で、またはお茶として撮影できます。 なだめるようなお茶を作るには、大さじ1を加えます。乾燥した葉の沸騰した1杯の沸騰した葉、10分間急勾配と負担。 呼吸条件を治療するためのムルレインの推奨用量は、2〜3カップのお茶または1日2〜3回のチンキ剤の1〜2回のドロッパーです。
Horehoundは、呼吸不満のもう1つの一般的な治療法です。 Horehoundから作られたLozengesとキャンディーは、何世紀にもわたって自然な咳療法として使用されてきました。 Altmd.comによると、Horehoundには希望性の特性があり、喘息、咳、喉の痛み、および風邪の治療に役立ちます。 Medline Plusによると、咳止めでの使用はFDAによって禁止されていますが、ハーブを含むリコラのようなヨーロッパ製のロゼンが米国で利用可能です。
健康な肺機能の維持に役立つ可能性のある他のハーブサプリメントには、甘草、滑りやすいニレ、フェヌグリークが含まれます。
ビタミンとミネラル
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毎日のマルチビタミンに加えて、肺機能を保護する能力のために単一の栄養素を個別に摂取できます。
ビタミンEは、ビタミンの世界で最も強力な抗酸化物質の1つです。 それは、細胞膜に居住し、肺細胞をスモッグや煙などの汚染物質によって引き起こされた害から保護することによって機能します。 Mothernature.comによると、ビタミンEを服用している非喫煙者は、サプリメントを服用していない人と比較して、肺がんを発症するリスクの半分です。 推奨用量のビタミンEサプリメントは毎日600 IUです。
ビタミンCは、強力な抗酸化特性を備えた別のビタミンです。 Harvard.eduによると、200 mgのビタミンCを摂取している被験者は、サプリメントのより高いまたは低用量を服用している患者よりも肺容量テストで得点しました。 柑橘類はビタミンCの優れた供給源ですが、Acerola CherriesとGuavasはビタミンの最良の食物源です。
潜在的な肺強化特性を持つ他の栄養素には、ビタミンA、ビタミンD、およびセレンが含まれます。
安全上の注意
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ハーブやサプリメントは、特定の薬が体に影響を与える方法を変えることができます。 不要な相互作用を避けるために、肺の健康レジメンにサプリメントを追加する前に医師に相談してください。
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