片頭痛に効くスパイス

片頭痛の原因

研究によると、片頭痛は食事、ストレス、不眠、光過敏、ホルモン変動、運動不足などさまざまな要因で引き起こされます。

多くの患者が、痛みを和らげるためにハーブやスパイスを試しています。以下は、片頭痛緩和に効果が期待できる代表的なスパイスです。

ラウリル樹の葉や果実、精油から得られるローレルは、アロマテラピーで最も強力なオイルの一つです。関節炎や腰痛、筋肉痛だけでなく、片頭痛の痛み軽減にも用いられます。

カプサイシンを含むカイエンペッパーは、血流を促進し、神経伝達物質「P」の濃度を下げることで痛み信号を抑えます。乾燥やマッサージバーム、カプセルで摂取できます。

セリ科のフィーバーフューは、血管の痙攣を防ぎ、頭部の血流を安定させることで片頭痛を予防・軽減します。乾燥ハーブ、ティー、エキス、カプセルで利用できます。

近年の研究で、バターバー根エキスは筋肉や血管の痙攣を抑え、片頭痛や喘息の予防に有効とされています。臨床試験では症状が最大40％改善する結果が出ています。

抗炎症作用の強い生姜は、血行を改善し血管をリラックスさせ、痛みを引き起こすプロスタグランジンの生成を抑えます。毎日新鮮な生姜のスライスを摂取するだけで痛みが和らぎます。

片頭痛発作中は日常生活が困難になることが多く、痛みが増す場合は自己判断せず、速やかに医療機関を受診してください。