自宅で作れる最高の咳止め薬

咳がひどくなると、すぐに対処しないと日常生活に支障をきたします。市販の咳止め薬は高価で、すぐに使い切ってしまうこともあります。そんな時は、手軽に作れる自家製の咳止め薬を試してみませんか？以下では、手に入りやすい食材だけで作れる３つのレシピをご紹介します。

にんにくシロップ

にんにくは消化促進やインフルエンザ・風邪の緩和に効果があるとされる自然の薬です。酵素が炎症を抑え、喉や気道の痛みを和らげてくれます。

【材料】にんにく数片、はちみつ 適量
【作り方】

1. にんにくの皮をむき、細かく刻む。
2. 密閉できるガラス瓶に入れ、全体が浸るまではちみつを注ぐ。
3. 蓋を閉め、冷蔵庫で最低24時間、できれば2週間ほど寝かせる。
4. 咳が出たときは、スプーン1杯（約15ml）をそのまま口に含む。

アップルサイダービネガー

リンゴ酢の酸性が炎症を和らげ、咳の原因となる気道の刺激を抑えてくれます。

【材料】アップルサイダービネガー 大さじ2〜3、温水 200ml
【作り方】

1. 温かい水にビネガーを加えてよく混ぜる。
2. 咳が出そうになったら、ゆっくりと飲み込む。

生姜

生姜も抗炎症作用があり、喉の刺激を和らげます。

【材料】生姜（新鮮）適量、または粉末生姜 大さじ1
【作り方】

1. 生姜の皮をむき、薄くスライスしてそのまま口に含み、よく噛む。
2. 粉末生姜を使う場合は、温水に大さじ1を溶かし、ゆっくり飲む。

これらの自家製咳止め薬は、手軽に作れて安全に使用できます。症状が長引く場合や、他の症状がある場合は医師に相談してください。