お茶で喫煙をやめる方法

喫煙をやめるのは難しいかもしれませんが、この一歩を踏み出したい人にはたくさんのサポートがあります。健康的な活動、食べ物、飲み物をタバコの代わりにすることは、撤退に伴う渇望と不快感を助けることができ、お茶は喫煙者から非喫煙者への移行を容易にするこれらの代替の1つになります。

手順

1. お茶を使用して渇望を抑え、離脱症状を軽減します

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     一部のお茶には、渇望に対処するのに役立つスモーキーやタバコのようなフレーバーがあります。 Lapsong Souchongは、松の木の上で喫煙された中国の紅茶で、とても素敵なスモーキーな風味を与えています。タバコのような特性を持つ他のお茶には、キームンインペリアル、ダークフォロサウーロン、およびダホンパオ（ビッグレッドローブ）などの中/暗いローストウーロンが含まれます。

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     多くの喫煙者は、やめた後の体重増加を心配しています。フレーバーティーやティサンを高カロリーのスナックとお菓子に置き換えることにより、砂糖のような食べ物の渇望を減らすことができます。 True TeasとHerbal Tisanes（別名ハーブティー）には、チョコレート、アーモンド、バニラ、キャラメル、シナモンオレンジ、多くのフルーティーな組み合わせなど、あらゆる種類のフレーバーがあります。

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     茶またはティサンのブレンドに含まれる特定のハーブは、狂った神経や離脱症状に対処するのに役立ちます。たとえば、ジンジャーは吐き気を催している元喫煙者を助けることができます。

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     Lobeliaを含む「喫煙者のお茶」に注意してください。このハーブはニコチンに似ています。これは、辞めたい喫煙者に販売されている一部のお茶/ティサンで人気のある成分になります。ただし、吐き気や低血圧などの強力な副作用を持つことができます。