代謝を低下させるハーブとは

重要性

代謝が正常に機能することは、体がエネルギーとしてカロリーを燃焼させ、すべての臓器が適切に働くために不可欠です。

働き

甲状腺は代謝を調整するホルモンを産生します。ハーブは甲状腺の活動を刺激したり抑制したりできるため、代謝を上げたり下げたりします。

影響するハーブと食品

代謝を低下させるとされるハーブには、アストラガルス、ショウガ、レモンバーム、ジンセン、ウィートグラス、ゴボウがあります。また、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなどの十字花科野菜も代謝を抑える働きがあります。

低代謝の兆候

代謝が低下すると、常に疲労感を感じる、便秘になりやすい、体が冷えやすいといった症状が現れます。

注意点

代謝は全身の臓器に影響を及ぼすため、上記のような症状が続く場合は必ず医師に相談してください。