リラックスしたお茶の儀式を作る方法

私は一日に少なくとも1杯のお茶を飲むのが大好きですが、それは通常それ以上です。それらのほとんどは、外出先で酔っているか、私が他のことをしている間です。言い換えれば、私はそれを本当に楽しむのに十分な時間を自分自身に与えていません。

しかし、私はたまにやりたいと思うお茶の儀式を持っています。それは本当に私がリラックスしてくつろぐのに役立ちます。私はいくつかのろうそくを照らしたり照らしたり、停止したり、リラックスしたり、休む場所を選んだりします。夏に私はこれを外でやりたいです。または、リラックスした音楽を聴くだけです。それは本当に助けになります。

あなたはリラックスする新しい方法を見つけたいですか？お茶の儀式を作成することは、確かにあなたのためにそれを行うことができます。

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必要なもの

• 小さじ。ゆるいハーブまたはカモミール、レモンバーム、オートストローなどのリラックスしたハーブティーのティーバッグ。リラクゼーションのために設計されたブレンドを選択することもできます。
• 1カップの沸騰したお湯
• マグカップまたはカップ
• キャンドル、バブルバス、リラックスした音楽、ふわふわの枕など
• ティーストレーナー（緩いハーブを使用する場合のみ）

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手順

1. • 1

     1杯の水を沸騰させます。沸騰したら、ティーバッグでマグカップに水を注ぎます。また、ティーストレーナーの中にある小さじ1杯のゆるいハーブを使用することもできます。

   • 2

     あなたの理想的なリラクゼーションスペースについて考えてみてください。あなたの日記にそれについて書くか、あなたの考えにあなたを刺激させさせてください。

   • 3

     スペースをリラックスさせるために必要なすべてのアイテムのリストを作成します。キャンドル、リラックスした音楽、ふわふわの枕を使用しています。しかし、お茶の儀式としてリラックスしたお風呂を作ったり、屋外で時間を過ごすこともできます。

   • 4

     あなたが決めた雰囲気を作ります。静かな時間とリラクゼーションを楽しんで15〜30分を費やしてください。