慢性緊張型頭痛に効く中国ハーブ

慢性の緊張性頭痛は、日常生活の質を大きく低下させます。中国伝統医学では、頭痛緩和に役立つとされるハーブがいくつかあります。以下に代表的なものをご紹介します。

1. 甘草（中国甘草）

   甘草にはアスピリンに似た成分が含まれ、頭痛の痛みを和らげる効果があります。約6gを摂取すると、頭痛の不快感を軽減できるとされています。

2. ペパーミント（薄荷）

   ペパーミントオイルを額や首の後ろに擦ると、アスピリン様の鎮痛作用が得られます。中国医学では「薄荷」と呼ばれ、頭痛緩和に用いられます。

3. 茯苓（Poria Cocos）

   茯苓は中国医学で広く使われるキノコで、鎮静作用のあるハーブミックスに加えられます。多くのハーブ店で入手可能です。

4. 白樺樹皮、バレリアン、野生レタス

   白樺樹皮は抗炎症作用があり、バレリアンと野生レタスはリラックス効果があります。この組み合わせは緊張性頭痛に効果的なバームとなります。ただし、白樺樹皮は1日60mg以上摂取しないよう注意が必要です。

5. 生姜

   生姜は多機能ハーブで、痛み緩和や緊張緩和に役立ちます。少量の生姜オイルをこめかみに塗ると、頭痛の緩和が期待できます。