ハーブを使用して喫煙をやめる方法
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必要なもの
- lobelia液体抽出物
- 青のvervain tincture
- 韓国の高麗人参のカプセル
- バレリアンカプセル、抽出または粉末
- キャットニップティー、乾燥
手順
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ニコチンの習慣を破るには、決意と成功にしっかりと焦点を当てる必要があります。ハーブは、適切な考え方を達成し、ニコチンの渇望を管理するのに役立ちます。あなたが辞めることに決めたとき、準備して、手元に次のことを持ってください：
Lobeliaはあなたがリラックスするのに役立ちますが、それはあなたが1つに手を伸ばした場合にタバコの味を悪くします。これは、ニコチンへの渇望を排除するのに役立ちます。
青いveは、喫煙をやめるなどのストレスの多い状況であなたの神経を落ち着かせることができます。このハーブはあなたを眠くする傾向があるので、夜に服用するのが最善です。
ヴァレリアンは、ストレスを和らげるのに役立つすべての自然な弛緩薬です。ヴァレリアンは青いvervainほど強くはありませんが、それでもあなたを眠くする傾向があります。
Catnipは消化管を落ち着かせるので、あなたの体が処理に慣れているニコチンを奪うときに発生する可能性のある消化器の動揺を管理するのに役立ちます。
韓国人高麗人参はストレスを管理するのに役立ち、喫煙をやめるときに最も役立つことがあります。
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タバコのない最初の日が難しいことを知ってください。あなたの身体的および心理的な依存症は、壊すのが難しい（不可能ではないが）。喫煙の心理的習慣---タバコをパックから取り出し、唇に置き、それを照らし、灰をフリックすることは強力であり、最初の3日間はやや失われたと感じることができます。手を忙しくして、一日中ストロー、ガム、または健康的なスナックを噛んでみてください。
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最初の煙のない日の朝、3〜4オンスの水と混合した5〜20滴のロベリア抽出物を飲みます。この治療は1日2〜3回繰り返すことができます。 Lobeliaは、ニコチンの渇望を管理するのに最も役立つハーブなので、手元にたくさんあります。それはあなたを眠くしませんが、それはかなり苦い味がします。
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ロベリアの用量の間に、キャットニップティーを飲みます。小さじ2杯の乾燥したキャットニップを8オンスの沸騰したお湯に入れ、約15分間急浸します。キャットニップは風味が穏やかで、タバコなしで最初の3日間はエッジを取り除くのに役立ちます。また、胃のむらを乗り切るのにも役立ちます。
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日中は、韓国の高麗人参のカプセルを手元に置いて、1日に1〜2回500ミリグラムの用量を服用します。韓国の高麗人参は、あなたの心が集中し続けるのを助けます。
カプセルの形でバレリアンを使用します。不安を感じ始めたら、6〜8時間ごとに200〜400ミリグラムを服用してください。ヴァレリアンは、抽出物または乾燥または粉末の葉として利用できます。抽出物はより強いので、最初はそれらを使用するのが最善です。ヴァレリアンはあなたを眠くする傾向があるので、家にいる間にのみ使用することを確認してください。
就寝前にこのレジメンの青いvervainチンキに追加します。 28滴を小さなコップ一杯の水と飲み物に混ぜて、リラックスして眠るのに役立ちます。
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