ハーブで前立腺ケア

前立腺からは、前立腺肥大や前立腺がんなど、さまざまな健康問題が起こり得ます。前立腺がんは深刻で、米国では6人に1人が罹患しています。従来の薬やサプリメントも多数ありますが、ハーブによる対策も有効です。代表的なハーブ・栄養素として、ピゲウム、フラックスシードオイル、亜鉛、ソーパルメット、リコピンが挙げられます。

ピゲウム

ヨーロッパ（特にフランス）で広く用いられるハーブで、前立腺の腫れや頻尿に効果があります。前立腺肥大が原因の場合、ピゲウムは前立腺のサイズを縮小させる働きがあります。ハーブショップやナチュラル製品店で、チンキまたは錠剤として入手でき、1日100〜200mgを腫れが続く限り摂取します。

フラックスシードオイル（亜麻仁油）

前立腺のホルモンバランスを自然に整える効果があります。粉砕した亜麻仁は健康食品店で購入でき、1日1杯（約小さじ1）をオレンジジュースや好きな飲み物に混ぜて摂取します。

亜鉛

前立腺は体内の他の臓器の約10倍の亜鉛を必要とします。亜鉛不足は前立腺の健康障害につながるため、積極的に摂取しましょう。亜鉛が豊富な食品は、鶏肉、ロブスター、カニ肉、ピーナッツ、豆類、豚肉、牛肉、玄米、ヨーグルト、ラム肉などです。

ソーパルメット

自然の抗菌・収れん作用を持ち、前立腺の痛みや炎症、肥大に対処します。炎症組織を縮小させ、健康的な尿流を促進して体内の毒素や刺激物の排出を助けます。調査によると、使用した男性の多くが前立腺症状の改善を「やや」または「大いに」実感しています。

リコピン

果実や野菜に赤い色を与える抗酸化成分です。前立腺を縮小させると同時に、腺の機能を刺激します。定期的に摂取することで前立腺がんのリスク低減や、既存の腫瘍の増殖抑制が期待できます。リコピンはトマトソース、スイカ、トマト、グレープフルーツ、サルサなどに多く含まれます。