ストレスのための市販薬

日常生活がより混oticとしてストレスの多いようになるにつれて、人々はストレスを軽減する便利で手頃な価格の方法を探します。時間が経つにつれて、身体はアセトアミノフェンやイブプロフェンなどの非処方鎮痛剤に対する耐性を高め、その効果を制限し、ストレスの影響を管理する目的で毎日採用するための貧弱な選択肢になります。他の多くの非処方ストレス管理救済策は、在庫が豊富なドラッグストアや食料品店で簡単に購入できます。

1. ビタミンサプリメントを調査します

   • ビタミンは、体がストレスの影響によりよく対処するのに役立ちます。ビタミンCは、免疫系の機能を適切に機能させ、ストレス管理ホルモンコルチゾールの産生を支援します。 B複合ビタミンは、脳の蓄積化合物セロトニンを生成するために必要です。ビタミンAとEには、ストレスと戦う抗酸化物質が含まれています。一般的に錠剤の形で見られるビタミンとミネラルのサプリメントは、広く利用可能です。ストレス軽減のために特別に設計されたいくつかの異なるビタミンとミネラルの独自のブレンドも購入できます。マルチビタミンブレンドは特に役立つ可能性があります。2002年のドイツでの臨床研究は、毎日のマルチビタミンを服用した成人が6か月後にストレスレベルの40％の減少を示したことを示しました。

   ハーブ療法を探索します

   • また、ハーブとフォークの治療法を摂取することにより、ストレスが軽減される場合があります。インドネシアとポリネシア諸島で見つかったハーブであるカバは、ストレスを和らげ、筋肉を弛緩させ、睡眠を促進すると考えられています。ヴァレリアンは鎮静特性を備えたハーブであり、問題のある神経系を和らげることができます。消費されると、セントジョンズワートの葉と花がエンドルフィンを高めます。これは、ストレスや軽度のうつ病に対抗するのに効果的かもしれません。これらのハーブ療法は、自然食品を専門とする食料品店、ドラッグストア、ショップで錠剤またはタブレットの形で購入できます。高麗人参プラントの根を摂取すると、エネルギーと濃度が増加すると考えられています。高麗人参には、丸薬、トニック、茶、さらにはキャンディーやガムなど、多くの準備があります。人気のあるハーブティーを作るために乾燥してお湯に浸したカモミールの花の花は、軽度の精神安定効果を持ち、動揺する消化器系を鎮めることができます。カモミールティーはすべての食料品店で入手でき、1日に数回飲むのに十分穏やかです。オート麦全体に抗うつ特性があります。毎日オートミールのボウルを食べるだけで、ストレスレベルにプラスの効果があるかもしれません。